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E M S
 EMSとは？
EMSとは、”Electrical Muscle Stimulation”の略で、電気的筋肉刺激のことです。電気刺激によって筋肉を収縮させて、通常の筋力トレーニングのように筋肉を鍛える方法です。
通常の筋力トレーニングでは、まず、「トレーニングしよう！」という自分自身の意志が発端となります。その脳の指令が電気信号となって運動神経に伝わり、筋肉は収縮します。
トレーニングの間、ずっと筋肉に意識を集中して、へこたれないように最初の意志を持ち続けなければなりません。  EMSの器具
EMSの効用
一方、EMSの場合は、まず、「トレーニングしよう」という自分自身の意志から始まるのは同じですが、最初の決断だけで、あとは装着しさえすれば、あなたはテレビを見ながらでも、マンガを読みながらでも、同様の運動ができてしまうのです。
そのわけは、脳からの電気信号のかわりに、筋肉に直接電気刺激を与えると、筋肉は脳からの刺激と同じように反応し、収縮をはじめるからです。
EMSから電気刺激が出続けるわけですから、放っておいても筋肉は運動してくれるのです。
通常の筋力トレーニングでは、こうは行きません。あなたは運動中、ずっと意志を強く保って、脳から電気信号を指令として出し続けなければならないのです。
そして、「もう、疲れた」「これ以上無理だ」と思うと、運動をストップさせてしまいます。
この点、EMSは、運動中、勝手に器具が筋肉に電気刺激を与えてくれているわけですから、あなたは一切つらさを感じず、息も切れず、何時間でも連続で使用できるのです。
さらに、特筆すべきは、EMSは通常の筋力トレーニングよりも高い筋力値を発揮できるということです。
たとえば、重いものを持ち上げるとき、本当はもっと持ち上げられるのに、脳が勝手にこれ以上は上げられない、と思いこんでしまい、実際に上げられない、ということです。
その「脳の思い込み」を介さないので、高い筋力値を発揮でき、通常よりも効果的なトレーニングが可能なのです。
ですから、筋力値の限界を突破したいという人にも有効な器具です。
EMSの応用
EMSは、アスリートだけのものではありません。リハビリ用としても活用されています。
脳卒中で動かなくなった体を電気刺激で運動させたりできるのです。
また、スポーツマンでも、思わぬケガをしてベットにいる間にも、EMSを使えば部分的に筋肉を鍛え続けられるのです。
スポーツをする人は、通常の筋力トレーニングによって体を鍛えることができるならば、それをまず行うべきです。その上で、それらと併用したり、補ったりするのにEMSを使うのがいいと思います。
しかし、あなたの目的がシェイプアップや、見た目にたくましい筋肉を手に入れたいという場合は、EMS器具を使えば楽に運動できます。
* EMSも、筋力トレーニングなので、充分なタンパク質と休養をとらなければなりません。
くわしくは、筋力づくりの鉄則を参照してください。
EMSの器具
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