コエンザイムＱ10

コエンザイムQ10とは？

最近よく耳にする名前ですが、新種の薬ではなく、人間をはじめ、あらゆる生物の体内に、もともと備わっている物質です。
人間の体内には約60兆の細胞がありますが、その一つ一つの細胞にコエンザイムQ10は存在します。
一つの細胞の中に、ミトコンドリアという「

」が50〜200個ありますが、その一つ一つのミトコンドリアに多く存在して、エネルギーを作り出すために働いています。
コエンザイムQ10が多いほど、取り込んだ栄養素を効率よくエネルギーに変換していくことができます。

コエンザイムQ10は、すべての細胞に存在しますが、組織によって濃度が異なります。
心臓にもっとも多く存在し、不足すると動悸や息切れなど心臓に影響がでてきます。

コエンザイムQ10は「CoQ10」とも表記され、あるいは「コーキューテン」とも呼ばれます。
または、ユビキノン、ユビデカレノンとも呼ばれ、ラテン語のユビキタス（普遍的に存在する、という意）からきています。それほど、動植物のあらゆる生物に存在し、すべての細胞に分布している物質なのです。

また、ビタミンQともよばれ、ビタミンとほぼ同様の働きをします。
ビタミンと異なるのは、もともと体内のすべての細胞に存在し、しかも体内で多量に作られるところです。
ビタミン同様、コエンザイムQ10も補酵素として働きます。補酵素とは、その名のとおり、酵素を助ける働きをします。酵素は体内で分解や合成をする媒介としての重要な物質で、エネルギーの代謝に不可欠ですが、それを手助けするのです。
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活性酸素とは？

人間が吸う酸素のうち約2％は活性酸素というものに変化し、外敵から身を守るという重要な役割を担っていて、それ自体大切なものです。
しかし、何らかの要因によって、大量に作られてしまうと、酵素の修復が追いつかなくなり、人間自身の細胞を傷つけ酸化させてしまうのです。

日本人の死因のトップを占めるのはガン、心臓病、脳卒中ですが、これらも活性酸素が原因といっても過言ではありません。

また活性酸素が増えると、老化を早める原因になります。


「抗酸化物質」が体の酸化を防ぐ

必要でありながら、多量に発生すると害をもたらす活性酸素ですが、その発生を抑える物質もあります。それが抗酸化物質です。

これには、酵素、βーカロチン、ビタミンC、ビタミンE、ポリフェノール、アルファリポ酸、そしてコエンザイムQ10があります。
体内で多量に発生した活性酸素を分解し、無毒化してくれます。

ビタミンEは抗酸化物質ですが、それだけでは抗酸化の働きはできず、コエンザイムQ10があってはじめて抗酸化物質として機能します。
ビタミンEだけでは、むしろ酸化を促進させてしまうのです。
また、抗酸化の仕事をして酸化してしまったビタミンEをもとのビタミンEに戻す働きも、コエンザイムQ10にはあります。

このように、コエンザイムＱ10には、活性酸素を抑制することによって、病気の発生を抑え、体調をよくし、細胞を生き生きと保つことによって、老化の進行を遅らせる効果もあるのです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　アルファリポ酸の驚くべき抗酸化作用


コエンザイムQ10の供給方法

コエンザイムQ10の供給方法には二つあります。
一つは体内で生合成する方法です。これは体がやってくれます。

もう一つは、体外から食品として摂取する方法です。
コエンザイムQ10はイワシやサバなどの青魚、うなぎやマメ製品などに比較的多く含まれますが、必要量といわれる30〜60ｍｇを食品から摂ろうとすると、イワシだと1日6匹食べなければなりません。

また、年齢とともに体内での生合成量はどんどん減少していくので、高齢者ほど体外から摂り入れることが必要になってきます。

以上から考えると、サプリメントとして摂取することが、コエンザイムＱ10の必要量を、確実に体内に摂り込む方法といえます。
しかもサプリメントなら、少し増やすだけで、摂取量を2倍にも3倍にもできるのです。

なお、コエンザイムＱ10は

なので、油と一緒に摂ると吸収率が良くなります。



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